Writer : Mufti Dr. Ismail Azhari ( MBBS, MRCP P-1)

• ভিটামিন -D এর Optimum level হচ্ছে 75 ng/ml
• 50-75 হচ্ছে Sufficient,
• 30-50 ng/ml হচ্ছে Normal,

30 এর নিচে গেলে চুল ঝরে পড়তে পারে, osteomalacia হতে পারে, শারীরিক দূর্বলতা দেখা দিতে পারে,

তাই যাদের 50 এর উপরে আছে, তাদের কোনো Supplement দরকার নাই, যাদের 30-50 এ আছে, ভিটামিন ডি Deficiency এর কোনো উপসর্গ নাই, তাদের ও Supplement এর দরকার নাই,

30-50 যদিও Normal, তবে কারো এই লেভেলে থাকার পরেও যদি ভিটামিন ডি Deficiency এর উপসর্গ থাকে, যেমন Bones pain, fatigue ইত্যাদি, কিংবা কারো যদি Adequate sun exposure না থাকে, কিংবা Dietary Source থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না পেয়ে থাকে, তাহলে Normal লেভেল থাকার পরেও Supplementary হিসাবে দৈনিক ৪০০-৬০০ IU ভিটামিন ডি নিবে, যাতে করে Deficiency না হয়।

আর level যদি 30 ng/ml এর নিছে চলে যায়, তাহলে চিকিৎসা শুরু করতে হবে।

20 ng/ml এর নিছে গেলে Severe deficiency হিসাবে চিকিৎসা দিবে, (কোথাও 10 ng/ml এর নীচে গেলে severe এর কথা বলা আছে)

Vitamin D Deficiency হলে প্রথমে ৮-১২ সপ্তাহের জন্য প্রতি সপ্তাহে ৪০ হাজার unit করে নিবে, এর পরে প্রতিদিন ১০০০ unit করে ৬ মাস নিবে, যখন সব ঠিক হয়ে যাবে৷ তখন Deficiency prevent করার জন্য

মাসে একদিন 20000- 40000 unit এর একটা Capsule নিবে। অর্থাৎ আগে যেটা সপ্তাহে একটা নিতো, Deficiency কারেকশন হলে তা মাসে একটা করে নিবে। আর অবশ্যই ক্যালসিয়াম Supplementary ও নিতে হবে।

Edited By : Nahid Hassan.